孩子脑子笨记不住东西怎么办，可以从饮食下手

随着我国经济社会的发展，人们的物质生活越来越丰富，饮食方面的需求被比较大程度的满足，因此很多小孩在吃的方面的选择上也比较多，选择多了，就会出现挑食的现象，时间长了就会影响孩子的健康，并影响孩子的其他行为。比较近有家长跟小编反映，自己的孩子脑子笨记不住东西，不管自己怎么引到和训练自己的孩子，孩子脑子笨记不住东西的问题都没有的到改变，经小编进一步的了解，这位家长的孩子平时存在严重挑食的现象，不吃自己家做的饭，每天靠零食充饥。因此小编建议家长可以先从孩子饮食方便的改善，解决孩子脑子笨记不住东西的问题。

孩子脑子笨记不住东西怎么办

1、鲑鱼：鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的比较佳选择之一。

2、蛋类：众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中比较优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

4、味精：主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的惟一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。

5、花生：富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

6、小米：所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

7、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢。

8、菠萝：菠菜含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“比较佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

9、牛奶：牛奶中富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙比较易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

10、花生酱。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

因此，孩子脑子笨记不住东西，家长大可不于担心，毕竟孩子年龄还小，可塑性比较强。家长可以平常注意孩子的饮食平衡、健康全面，多让孩子吃自己家里做的饭，少吃零食和外卖，如果孩子不配合，家长可以想一些鼓励孩子的办法，如吃完一个鸡蛋，就给孩子买他喜欢的玩具;喝完一杯牛奶，就让孩子多看一会动画片;吃完一碗菜，就带孩子去游乐场玩…等等。时间长了，孩子就会习惯家里做的饭，使自己的身体能得到更加全面的影响，同时，还能在吃饭中获得乐趣，孩子脑子笨记不住东西的问题也就迎刃而解了。