高中生胃口不好怎么办？吃什么开胃？

众所周知，高中是我们学习任务比较重的一个阶段，而高三这一时期我们高中同学的身体需要更多的营养，可是实际生活中，很多高三学生说这一年根本没有什么食欲吃东西，相反还有厌食的症状，这是因为学校压力大，精神高度集中，营养没有及时跟上，症状就会越来越明显，那怎么办呢?这可难倒了许多父母，现在我们就来看看高中生胃口不好吃什么开胃？帮助大伙根据饮食来维持我们的身体健康。

1、酸菜

一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，当然也是有用萝卜等制作酸菜的。酸菜比较大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质。腌制得好的酸菜，能在化学课反应的作用下散发酯类的清香和酸爽的味道，可以促进高中生的食欲。但酸菜含有较多亚硝酸盐，不能常吃多吃。

2、香菇

香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。能够做香菇鸡粥，有补肝肾、健脾胃的功效，脾胃不太好的高中生能够用来调理。

3、葡萄

把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，因此补血。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

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4、小米粥

《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的高中生胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。

5、西红柿

西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等。西红柿能够凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是高中生不错的开胃好选择。

上述便是《高中生胃口不太好吃什么开胃?》的内容，期待大伙不仅能得到一个优秀的成绩，还能拥有一个健康的身体，比较后祝大伙身体健康、学业有成!

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