50米跑教案

50米跑教案（精选12篇）

50米跑教案 篇1

　　教学目标：

　　1、初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。

　　2、学会快速跑的正确姿势，提高学生奔跑的速度和能力、反应协调等身体素质。

　　3、培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。

　　教学重难点：

　　重点：培养学生正确的奔跑姿势。

　　难点：途中跑动作自然,摆动腿向前上方抬起,腿臂的配合

　　教学过程：

　　一、开始部分

　　1、体育委员整队，报告人数。学生二列横队集合，做到“快、静、齐”。

　　2、师生问好，介绍本节教学内容、目标、任务。

　　3、检查学生服装，强调课中注意的安全事项。

　　二、准备部分

　　1、绕操场慢跑两圈

　　2、跟我做徒手操。

　　三、基本部分

　　1、50米快速跑动作示范讲解

　　（1）、互扶蹬地练习

　　互扶蹬地方法：两人对立以肩为依托互扶，蹬地者身体前倾前脚掌着地，两脚快速蹬地。

　　（2）、原地摆臂

　　原地摆臂方法：两脚前后开立，重心前移，两手握拳，以肩关节为轴，两手臂自然前后摆动。

　　（3）、原地高抬腿

　　高抬腿方法：上体保持正直，大腿高抬时，大小腿自然折叠，蹬地时腿要伸直，用前脚掌着地，两臂弯曲自然摆动。

　　（4）、原地小步跑

　　结合以上三种训练方法原地快速跑。

　　2、50米快速跑练习

　　（1）、四人一组的快速跑

　　动作要领：“跑”时，要迅速起动，两臂积极做前后摆动；身体逐步抬起，大腿抬高，逐渐加快频率，脚部蹬拔地有力。（口诀：迅速起动，快摆臂；大腿高抬，脚拔地。）

　　1、胸前顶着报纸跑

　　2、游戏《迎面接力》。分四个小组进行。

　　三、结束部分

　　1、组织学生整理、活动放松。

　　2、小结评价本课学习情况。

　　3、收还器材，师生再见。

　　教学反思

　　50米快速跑是发展学生快速跑动作能力的重点之一。要求学生在保持姿势的跑进中，坚持以最快速度完成50米跑的距离。50米快速跑深受学生的喜爱，并能培养学生拼搏进取、吃苦耐劳等精神。但教材较单一、枯燥，因此，上课时应采用多样化的教学形式，要多采用游戏、比赛的形式来调动学生的积极性，提高学生学习的兴趣。本课重点是让学生掌握途中跑的动作方法，为了能使学生在学习时不感到枯燥，我精心设计教学内容，在辅助练习中利用，利用来训练步频、步幅，又利用原地摆臂练习和高抬腿跑练习，提高学生上下肢协调配合、前脚掌着地、快速蹬地等技术动作，提高了学生的学习兴趣。游戏培养学生合作学习的能力，利用小步跑练习，让学生不仅体会到合作学习的乐趣，同时发展了力量、速度、协调、灵敏等身体素质，学生能力得到全面发展。

　　本课教学培养了学生自主学习与合作学习能力，教学内容丰富，练习设计有梯度，使学生能够积极主动地参与学习，较好地完成本课教学任务，学生在自主、合作学习的氛围中个性得到了发展，能力得到了提高，身体素质得到锻炼，学生的学习习惯逐步养成。

　　今后要从以下方面进行改进：

　　1、热身操时，有的学生，前后间隔没控制好，影响做操质量。

　　2、学生做练习时，发现错误，我立即停止并告诉学生要怎么规范动作，而做错的学生因为做练习还没回来，却没有听到。应等所有学生体验练习完，再来强调。

　　3、时，因为学生，而忽略规则，应再次强调游戏规则。

　　4、今后教学中要注意教师与学生的互动。

50米跑教案 篇2

　　教材分析

　　1、50米加速跑是快速跑教学的主要手段之一，教学中要求加速快而均匀，当到达最高速时要坚持正确姿势并坚持跑一段距离。教师在教学中要引导学生有意识地体会跑得放松和加速节奏感。

　　2、着重以加速跑为手段，经过采用加速跑的各种练习，改善途中跑得基本技术，并经过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质。

　　学情分析

　　1、学生在四年级的时候已经学过50米加速跑，五年级教学的主要任务是除了进一步掌握加速跑的正确方法外，着重以加速跑为手段，经过采用加速跑得各种联系方式，改善途中跑的基本技术。

　　2、本届五年级学生体育课学习热情很高，但大多数同学理解本事较差，尤其是对于动作方法的理解，虽然在四年级已经学过加速跑的动作，估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法，所以教学时还要强调加速跑的动作方法。

　　3、学生起跑时动作的随意性较强，在教学时，教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起，还要强调加速要快而均匀。学生加速跑时动作紧张而变形，教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。

　　教学目标

　　1、认知目标：学生进一步掌握50米快速跑的动作要领，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质；

　　2、技能目标：学生经过加速跑的各种练习和追逐跑游戏相结合，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质；

　　3、情感目标：培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

　　教学重点和难点

　　重点：加速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂进取前后摆动。

　　难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。

　　教学过程

　　一、开始部分

　　集合整队师生问好

　　报告人数介绍资料

　　二、情境导入

　　教师组织追逐跑的游戏，学生在教师的安排下进行游戏，并认真的总结游戏的中存在的问题。引入本节课的资料。

　　三、50米快速跑

　　1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。

　　2、学生结伴尝试30米加速跑。

　　3、教师巡视。

　　4、教师讲解并示范50米快速跑。

　　5、学生以分组形式练习50米快速跑。

　　四、放松自我

　　教师示范放松的动作，讲解方法，学生在教师的组织和带领下放松自我.让自我尽快的恢复，以便更好的下一节课的学习.

　　五、小结

　　1、对本课学习情景进行小结。

　　2、表扬表现突出的学生。

　　六、宣布下课，并组织学生收器材。

50米跑教案 篇3

　　一、指导思想

　　本课坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为宗旨，针对三年级学生的生理和心理特点，采用了启发式、对比式的教学方法，使学生愿学、乐学、会学。教学中注重对学生良好学习习惯，让学生了解学习一个动作可以分解的进行。本课根据学生情况把加速跑分解为步伐、步频和前脚掌几个关键点进行教学，最终使学生学会疾跑阶段的加速。

　　二、教学内容

　　本课教学内容为50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《体育与健康》第三册的三年级教学内容。快速跑在小学体育课众多教材中，是教学价值最高的基本体育教材之一。辅教材搭配上下共同锻炼以及发展判断能能力的游戏“警察与小偷”，力求达到全面发展学生身体素质。

　　三、教学背景分析

　　（1）教学内容分析

　　跑是人体最基本的活动技能，短距离快速跑在小学各年级教材中都出现，是重点教材，除跑的距离要求不同之外，技术要求可概括为一松，二大，三快，四平直，也就是动作协调自然，步幅大，步频快，要平稳，直线性强。要达到上述要求，腿的后蹬前摆要快速充分有力，摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。全身动作协调配合，但在不同年级的教学过程中应有所侧重。教材中要求一、二年级可重点要求跑的直线性，抬腿充分和摆臂正确，从小养成正确的跑姿。在这个基础上，三、四年级后蹬跑的.教学结合要求逐渐做到快速有力的后蹬，同时注意身体的平稳性，摆臂正确。五、六年级可增加对摆动腿积极下压着地的要求。

　　（2）学生情况分析

　　本课教学对象为三（1）班学生，学生对以前所学跑的只是掌握相对熟练。本班学生的小组合作能力较强，但学生在学习和练习时兴趣的依赖性比较强，注意力易分散，兴趣点较多。针对学生的心理特征，我利用分散兴趣点以及分解学习的教学方法，对教材内容进行学习，使学生注意每个兴趣点最终得以强化动作的学习。

　　五、教学目标

　　1.通过各种方式的起跑练习，学生能够了解快速跑中加速跑的环节。

　　2.学生能够初步掌握由静止过度到快速跑的方法，并通过练习发展自己身体的协调性，灵敏性，反应能力以及奔跑能力和互相协作能力

　　3.通过学生自我发现、对比的学习情境，培养学生创新的精神，在游戏中增强学生集体合作的意识与判断力。

　　六、教学重难点

　　重点：

　　难点：

　　七、教学手段

　　在本课中我努力从调动学生兴趣出发，运用游戏引入本课的及教学内容，这样学生更容易接受并进入状态，从而达到教学的目的。利用分解教学法加深学生对每个动作的印象，在层层递进的学习中掌握技术动作，突破本节课的重、难点。

　　八、学习效果评价设计

　　1.评价方式：运用激励机制采取过程性评价。

　　2.评价内容：动作完成的效果

　　九、本课教学设计的特色

　　1、本节课教师运用游戏引入的方式，提高学生的兴趣点，使学生愿意参与到本课的学习过程。

　　2、在课堂中通过分解练习，使学生的练习更具有针对性与有效性。

50米跑教案 篇4

　　学习目标：

　　1、让学生经过快跑练习提高学生跑的频率和速度。

　　2、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。

　　3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。

　　教材：

　　1、50米跑

　　2、游戏

　　重点：上下肢协调配合动作

　　难点：大腿高抬。

　　一、收心热身

　　1、体育委员整队集合（四列横队）

　　2、教师宣布课的资料和要求。

　　3、布置见习生。

　　4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。

　　组织：两路纵队进行，教师领做。

　　要求：坚持前后间隔距离，认真做好各种动作。

　　二、50米快跑练习三组

　　组织：四路纵队进行。跑过去从两侧漫漫走回来。

　　要求：看谁跑的直、快。

　　三、游戏：自选

　　组织：自由结合，选择自我喜欢的游戏和练习进行。

　　要求：选择安全的游戏进行。注意安全。

　　四、全体集中散点队行

　　1、小结

　　2、放松

　　3、宣布下课

50米跑教案 篇5

　　课题

　　初中50米跑教学设计

　　教材分析

　　跑是生活中最基本的活动技能，也是中学生十分喜爱的体育项目之一。快速跑是中学阶段重点教材之一。

　　50米快速跑对培养中学生勇敢、拼搏的精神和发展身体的协调性及快速奔跑本事都有着十分重要的作用。教学之中应主要经过反复练习提高学生的奔跑本事，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在坚持跑姿正确的前提下力求做到动作简便、自然。

　　学情分析

　　本课的教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。本年级共有三个班，其中男生居多，肥胖者占总人数25%以上，在教学中，以跑的各种游戏来教学，提高学生练习进取性，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，构成良好的身体形态，发展学生的本事，为儿童供给展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

　　教学目标

　　1、使学生掌握50米跑途中跑的基本技术，着重发展速度素质和下肢力量，及协调本事。

　　2、发展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，协调性、灵活性。

　　3、培养学生团结勇敢顽强的意志品质。

　　教学重点和难点

　　重点：后蹬充分，动作协调，直线性好。

　　难点：后蹬，前摆大腿高抬。

　　教学过程

　　导入与热身

　　1、集合整队

　　2、体育委员报告人数

　　3、师生问好

　　4、教师宣布本课主要资料

　　5、慢跑200米

　　6、徒手操

　　实践与提高

　　一、改善跑的动作

　　1、反复进行各种突法信号起跑和变换方向起跑的练习。可让学生互相发信号进行个人或小组练习，然后教师发信号团体练习。

　　2、复习站立式起跑。学生排成一列横队，站在起跑线后成预备跑姿势，听鸣哨后跑出1520米。

　　3、让距起跑。学生分成两列纵队在前后相距35米的起跑线后错位站立听信号后同时启动，在限定距离内后者进取追赶前面的同学。或者，经过不一样身体姿势的起跑练习，来发展学生反应本事和加速本事。

　　二、改善快速跑技术，发展快速本事。

　　1、站立式起跑，快速起动跑20xx米。

　　2、蹲距式起跑，快速起动跑20xx米。

　　3、进行快速跑30米，坚持快速10米冲过终点线。

　　4、追逐跑，50米慢走的练习。

　　三、50米全程跑

　　1、行进间跑30米。

　　2、以游戏形式如接力赛跑、追逐跑等进行练习。

　　3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑终点冲刺跑完整技术过程，进行50米快速跑练习，并进行评价。

　　4、结合教学比赛等进行练习。经过预赛、复赛、决赛等练习选出优胜者和经过努力成绩提高明显的学生进行表扬和鼓励。

　　调节与评价

　　1、放松操

　　2、课堂小节

　　3、师生再见

　　教学环节

　　教师活动

　　预设学生行为

　　设计意图

　　板书设计（需要一向留在黑板上主板书）

　　学生学习活动评价设计

　　1.评价标准

　　优秀：能够按要求标准的完成动作，尽可能的发挥自我最大的潜力。

　　良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。

　　及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。

　　不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。

　　2.自评

　　短跑是一种比较容易掌握的跑步技术，我们在训练时，要根据学生的个体不一样有针对性的训练，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的进取性，让学生既学到了体育知识，又锻炼了身体，为健康体育、终生体育打下基础。

　　1、学生的个体差异要求教学人性化

　　2、让体育教学变得趣味和简便

　　3.他评

　　1、承认学生的个体差异，可是分强调统一目标、统一要求、统一行动的规范化和有序性，

　　2、把枯燥的技能学习转变为简便、趣味的活动过程。实现这种转变，不仅仅会让学生们感到新鲜趣味，并且能开发他们的创新本事

　　3、要经过体育课教会学生如何做人，而不仅仅是让学生学习相关的体育知识。

　　4、课前加一些游戏性质的反应练习

　　5、跑步中的注意事项，认真做好运动前的准备活动

　　教学反思

　　经过游戏使学生体验50米全程跑的过程，是本课设计的中心思想。经过本课发现有些学生跑的动作不合理，比如说蹲踞式起跑时，学生都明白怎样样来做动作，可是不能注意到细节技术动作的掌握，如身体重心不向前；双臂打开不能与肩同宽等。本课教师还发现学生在起跑时蹬地不充分，教师应指导学生做出正确技术动作。在以后的课中，教师能够让学生多做一些下肢力量的练习。

50米跑教案 篇6

　　目标：

　　1、认知目标：学生进一步掌握50米快速跑的动作要领，改进跑的技能，发展快速跑能力和速度、耐力素质；

　　2、技能目标：学生通过加速跑的各种练习和追逐跑游戏相结合，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质；

　　3、情感目标：培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

　　教学重点和难点

　　重点：加速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂积极前后摆动。

　　难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。

　　教学过程

　　一、开始部分

　　集合整队师生问好

　　报告人数介绍内容

　　二、情境导入

　　教师组织追逐跑的游戏，学生在教师的安排下进行游戏，并认真的总结游戏的中存在的问题。引入本节课的内容。

　　三、50米快速跑

　　1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。

　　2、学生结伴尝试30米加速跑。

　　3、教师巡视。

　　4、教师讲解并示范50米快速跑。

　　5、学生以分组形式练习50米快速跑。

　　四、放松自我

　　教师示范放松的.动作，讲解方法，学生在教师的组织和带领下放松自己。让自己尽快的恢复，以便更好的下一节课的学习。

　　五、小结

　　1、对本课学习情况进行小结。

　　2、表扬表现突出的学生。

　　六、宣布下课，并组织学生收器材。

50米跑教案 篇7

　　活动时间：

　　20xx年4月

　　教师：

　　活动名称：

　　小老鼠练本领

　　班级：大班领域

　　健康主题：春

　　活动目标：

　　1、学习往返跑的技能，能够保持身体动作的连贯性与敏捷性。

　　2、能听信号快起跑、到地点减速度，快转身折返往回跑。

　　3、体验与同伴合作游戏的欢乐气氛。

　　活动重点：

　　学习折身跑的.技能，保持身体动作的连贯性与敏捷性。

　　难点：

　　能到地点减速，快转身折返跑。活动准备：

　　物质准备：

　　四条线，沙包若干，奶酪、糖果若干，猫头饰2个，老鼠头饰30个，背景音乐。

　　经验准备:

　　幼儿会听信号，快跑。

　　活动过程：

　　一、开始部分：

　　2、整队，随音乐做热身活动。（教师语言引导孩子从头部到脚部活动身体，重点活动脚踝及腰部）

　　二、基本部分：

　　1、自主探索，学习折身跑的技能。

　　2、单项折身跑，学习动作要领掌握技能。

　　（1）集体讨论，总结要领，再次练习。

　　讨论：用什么办法可以让自己快速转身跑回来？小结：听信号，快起跑，到地点，减速度，快转身，往回跑。

　　（2）教师示范，规范动作，掌握要领：起跑要快，快到达目标时减速，到达目标后急停转身。

　　（3）多次练习往返折身跑。

　　3、运物往返折身跑，练习动作巩固技能。

　　（1）讲解游戏规则。

　　（2）幼儿分组进行游戏，引导幼儿与同伴合作，体验游戏的快乐。

　　三、结束部分：总结评价，放松运动。

50米跑教案 篇8

　　教材分析

　　跑步由预跑.起跑.中途跑.冲刺组成的比赛项目。

　　跑步也是人的本能，只是有的人体质好，有的人体质弱而已。通过跑步锻炼人的.下肢暴发力，关节，韧带，以及心肺能力。提高同学们注意力，爆发力，心肺能力，以及灵活能力。

　　学情分析

　　三年级学生朝气蓬勃、敢于想象，有很强的求知欲和表现欲，喜欢新鲜有趣的体育活动。但是他们现在还处于成长阶段，所以每个同学的体能素质都不一样。所以，在教学过程中，老师要灵活运用，特殊学生特殊对待，已求达到每个学生身体最高限制的开发。使他们真正爱上体育，爱上运动。

　　教学目标

　　1、发展学生的速跑能力，提高身体爆发力、协调性、灵敏性。

　　2、树立勇于战胜困难的信心，培养学生永不放弃的精神。

　　教学重点和难点

　　教学重点：起跑时注意力的集中，呼吸的调整.冲刺时候的体能爆发.

　　教学难点：助跑与冲刺协调配合。

　　教学过程

　　（一）在游戏中认识跑步的重要

　　学生们喜爱游戏，三年级的学生也一样，游戏可调动学生学习兴趣，提高他们对运动的喜爱。

　　（二）在合作中培养学生的体育兴趣和跑步能力

　　枯燥的训练使人感觉乏味，通过男女生接力比赛，在互相协助，共同完成的过程中。达到玩与练相结合。使同学们玩的开心，老师也达到了训练的目标。

50米跑教案 篇9

　　教学目标

　　1、知识与技能目标:通过本节课的学习学生能初步的掌握25往返跑的要领。

　　2、过程与方法目标:学生在观察、模仿、练习中能够掌握科学的训练方法，提高身体的协调性和动作的衔接能力。

　　3、情感与态度价值观目标:学生体育运动学习中，能够逐渐培养学生热爱体育的学习兴趣，增强同学之间的'团结协作和刻苦锻炼的品质。

　　教学重难点

　　教学重点:掌握25米往返跑的要领。

　　教学难点:注意身体的协调性和动作之间的连贯。

　　教学过程

　　分为四个部分:

　　1、开始部分

　　2、准备部分

　　3、基本部分

　　4、结束部分

　　首先开始部分

　　集合整队进行师生之间问好、清点人数、安排见习生并做出安全的提示。

　　第二准备部分

　　1、带领学生在操场上慢跑两圈

　　2、徒手操运动:

　　(1)头部运动

　　(2)扩胸运动

　　（3）腰部运动

　　(4)踝碗关节运动

　　3、采用“反口令”的游戏导入，讲解游戏规则。

　　4、本节课的新授课：25米往返跑。

　　第三基本部分

　　1、进行完整的动作示范

　　2、分步骤的讲解25米往返跑的动作要领：

　　(1)注意速度的控制，加速与减速。

　　(2)紧靠标志物时重心放低，前冲步伐采取小步高频利于折返，回返可以适当加大步伐。

　　3、分组练习和比赛:让学生在练习和比赛过程中互相交流、讨论和纠正错误。

　　最后结束部分

　　1、放松操

　　2、课后小结

　　教学效果

　　整堂课的练习密度为35﹪-40﹪，预计的平均心率为每分中130-150次/分，练习强度中等，学生心情愉快参与活动积极自主。场地、器材：操场、标志物4个

50米跑教案 篇10

　　课题跑：

　　400-600米一般耐力跑课时第3课时

　　中心备课人二次备课人

　　教学目标

　　1.使学生能够学会保持走和跑的正确姿势，动作协调，呼吸自然。培养学生的`一般耐力、坚忍性。

　　2.在体育学习中体验团结协作、互帮互助的乐趣。

　　教学重点

　　保持正确的走和跑的姿势

　　教学难点

　　控制速度，量力而行，跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队

　　教学准备略

　　教学过程

　　设计意图教学流程解析与拓展

　　一、课堂常规

　　1.整队、检查人数、师生问好

　　2.宣布本次课教学任务

　　3.队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

　　二、400—600米一般耐力跑。

　　1.按照操场自然地形，器材情况设置起终点

　　2.讲解跑的方法、要求、注意事项，让学生合理分配体力

　　3.进行练习跑：

　　(1)讲解“极点”产生原因

　　(2)中速跑300米，体会“极”现象并克服

　　(3)小组练习1次150米

　　(4)跑长龙：教师领头，学生跟着跑300米

　　(5)400-600米自然地形跑——走跑交替:跑150或200米，然后走100或150米;变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米

　　三、放松运动

　　1.手臂放松

　　2.腿部放松

　　3.小结本课

　　4.宣布下课

50米跑教案 篇11

　　一、教学目标:

　　1、通过学习和练习,使学生掌握齐步走换跑步走的动作方法,培养其跑步走的正确姿势。

　　2、学生通过观察比较、相互指导练习,培养观察能力及相互学习的良好习惯。

　　3、通过练习,增强学生的组织纪律性和集体协同一致动作的意识,培养其良好的意志品质。

　　二、教学重点、难点:

　　左脚起步和预动领都落在右脚,完整且规范完成齐步走换跑步走的动作。

　　三、教学流程:

　　①开始部分(五分钟)

　　体委整队,师生问好,检查服装,安排见习生,

　　宣布课,内容,目标,要求

　　要求:二列横队,精神饱满。

　　②准备部分

　　1、课常规:热身活动

　　要求:学生在教师的指导下进行各种跑,动作轻松有节奏。

　　拉伸韧带练习

　　要求:动作到位,按教师的指导认真完成动作。

　　2、原地三转集中注意力练习

　　要求:按教师的口令学生认真完成动作

　　③基本部分(三十分钟)

　　(一)复习:前面我们学习了齐步走变立定,跑步立定,谁愿意来展示一下自己的走路姿态(学生展示)。今天我们增加难度,学习齐步走变跑步走,大家想挑战一下吗?

　　(二)学练新技术

　　1、教师示范齐步走变跑步走,学生观察并找出它们的不同之处。

　　2、学生回答,并演示比较。

　　1准备姿势不同

　　2摆臂姿势不同

　　3立定节奏不同

　　4步频不同

　　(设计意图:通过学生的观察比较,使学生发现齐步走变跑步走的`动作特点,从而帮助其快速掌握动作方法,同时培养学生的观察能力。)

　　3、学习原地齐步走变跑步走动作。

　　1学习预令"换步"的动作方法。

　　a、教师示范并讲解,学生边听边练习。

　　b、每组选出一名做得好的学生当小老师,检查本组其他同学的动作。

　　c、两人一组面对面,一人练习、一人指导,教师巡视。

　　d、教师指挥,集体练习。

　　2以同样的方法学练跑步走变齐步走的动作方法,并指导做好各环节动作之间的衔接。

　　3学生自我展示,其他生评价,指出优点及不足。

　　4教师指挥,完整练习原地跑步走。齐步走互换的动作。

　　5教师指导体育委员进行指挥,集体练习。

　　(设计意图:通过不同形式的练习,激发学生练习热情,培养学生向他人学习的良好习惯。原地跑步变齐步走活动范围小,便于教学,但要想是学生很好的掌握动作方法,是要有个过程的,所以教师不要过于追求动作完美,给学生留有学习的空间。)

　　4、行进间齐步走换跑步走练习。

　　1指名让生根据已有的知识经验展示,师生共同点评,找出正确方法。

　　2体育委员指挥,学生共同练习。

　　3在教师的指挥下进行集体展示。

　　5、教学比赛

　　男 女生分组展示、比赛

　　6、结束下课。

50米跑教案 篇12

　　一、教学目标：

　　（1）培养学生对体育课的学习兴趣。

　　（2）初步掌握快速跑的动作方法，发展奔跑能力。

　　（3）通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。

　　（4）激发学生的想象力和创造力，提高自我表现能力。

　　（5）建立和谐的人际关系，培养良好的合作意识。

　　二、教学重难点：

　　教学重点：跑的快。

　　教学难点：跑的动作自然、协调。

　　三、教法和学法：

　　根据学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课教师的教学和学生的学法

　　教法：示范讲解法、尝试练习法、游戏竞赛法、分组练习法。

　　学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。做到从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。

　　四、教学过程本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。

　　（一）开始阶段

　　时间9分钟整队，师生问好，宣布学习任务、提出练习要求和强调安全。

　　意在让学生体会前脚掌着地的感觉

　　学生成一路纵队，师生同做练习。

　　小游戏：揪尾巴

　　组织：自然散开做游戏练习。

　　教法：教师讲解游戏方法和规则及其注意事项，学生自由做游戏练习。

　　（二）基本阶段

　　时间约27分钟

　　一、50米快速跑

　　（一）快速跑

　　动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度跑到终点。

　　组织：四路纵队、用旧报纸贴在胸前分组练习

　　教法：

　　1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。

　　2、找学生进行演示，教师讲评、示范。

　　3、学生做练习要求：开动脑筋、注意力集中，启动快，练习中注意动脑观察，活动中注意安全。

　　设计意图：

　　1、体会身体协调配合。

　　2、发展学生快速跑能力。

　　3、挖掘自身的创造力、提高自我表现能力。

　　（二）跳绳轮流领先跑动作方法：单脚起跳，边跳边跑组织：一路纵队，集体练习教法：找学生进行演示，教师讲评，学生集体练习设计意图：

　　1、体会身体协调配合。

　　2、发展学生快速跑能力。

　　3、提高学生自我表现能力。

　　二、游戏：冲过火力网游戏方法：将学生分成人数相等的甲、乙两组，甲组设法快速冲过火力网，乙组队员用自制纸球攻击甲组队员

　　练习方法：学生按照自己生活中所观察到的各种运动形式，充分相象，自由的、创造性的进行表现。

　　组织：学生在画好的场地上分成甲乙两组进行游戏。

　　教法：教师讲解游戏方法，提出游戏的要求，并结合小纸球的制做方法，对学生进行环保教育。

　　要求：在活动的过程中注意攻击的部位在头部以下。

　　设计意图：

　　1、发挥创造力、提高自我表现能力

　　2、发展学生投掷能力和快速奔跑能力

　　3、体验成功与失败。

　　（三）结束阶段

　　时间约4分钟

　　1、放松活动：为了及时使学生的.身体恢复到安静状态，于是在老师的语言诱导下（闭上眼睛）做深呼吸。（让我们坐在高高的小山冈上，头顶一棵茂密的大树象一把大伞留下好大一片阴凉地。天上白云缓缓掠过我们的头顶，掠过头顶茂密的大树，远处一片美丽的湖泊清晰可见，身边绿绿的青草散发着清新的草腥味。让我们一起来尽情的呼吸这新鲜的空气——深吸气——深呼气…）

　　2、结束讲评，让学生先谈一谈自己的学习收获与体会，老师再综合总结。宣布下课，师生再见。本节课的密度为35%~45%，平均心率预计130－150次/分