如果不开心该怎么办，办法有很多

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，不开心是人生中正常的现象。现在社会竞争激烈，人们为了在社会中站稳立足，必须要努力地工作，因此大多数人的生活和工作压力是比较大的，会莫名其妙的不开心，而且很难自己从不开心中走出来，于是很多人向小编求助：如果不开心该怎么办，毕竟生活还要继续下去，毕竟这个世界上还有很多有意义的事情需要我们去做。

如果不开心该怎么办

1、学会调整自己。当我们能够找到这些原因，比如，一个朋友说话的语气让你想起过去一个让你受窘迫的场景，你就马上把那个图景翻转到某个你受到激励的场景，这种潜意识的调整是比较有效的办法，否则，你会越来越不开心。

2、多运动。运动中挥洒你的汗水和体内负能量的比较好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，心肺功能，分泌愉快的激素。

3、学会倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法，首先可以向朋友倾诉，也可以向恋人倾述，还可以跟家人长辈倾述。

因此，不开心是很多人都会遇到的问题，大家如果出现短暂的不开心的现象，不要过于忧虑和担心，这是一种正常的现象，如果遇到这个问题，我们应该要学会自我调节，在工作之余，多做一些有利于放松身心健康的、有意义的事情，时间久了，人们整体的精神状态就会有很大的改观，就会变的对生活和工作充满热情和激情，自己的人生就会更加充实、有意义。